Подготовка триатлонистов к стартам

Триатлон — вид спорта, представляющий собой мультиспортивную гонку, состоящую из непрерывного последовательного прохождения её участниками трёх этапов: плавания, велогонки и бега, каждый из которых происходит из самостоятельного циклического вида спорта. 

Суть триатлона и последовательность этапов

Соревнования начинаются с плавания. Производится массовый старт всех участников с берега, понтона или прямо из воды (в длинном триатлоне). В случае пониженной температуры воды (обычно не выше +24,5 °С по правилам триатлона IRONMAN) допускается использование гидрокостюмов толщиной до 5 мм.

После выхода из воды спортсмены переодеваются в транзитной зоне, садятся на велосипеды, и начинается велосипедный этап. По дистанции расположены пункты питания, но техническая помощь для профессионалов запрещена. В коротком триатлоне вообще используются обычные шоссейные велосипеды для групповых гонок, в триатлоне IRONMAN профессионалы используют велосипеды, более схожие с велосипедами для раздельной гонки в велоспорте.

После этапа велогонки начинается бег. Главное правило состоит в том, что спортсмен должен передвигаться на ногах.

Интервью со спортсменом

- Константин, расскажи для нашего проекта, пожалуйста, о том, как ты готовишь свой организм к сезону и принимаешь ли какие нибудь витамины и добавки?

- Я начинаю пить лекарства перед стартом за месяца 3 ,то есть начиная с весны пропиваю витамины ,например Optimen

-Расскажи поподробнее, пожалуйста?

- Мой курс: одна капсула в день ,курс 30 дней через 30 дней,это просто комплекс витаминов, не более. Так же начинаю приём Рибоксина ,Калия оротата и Панангин. На ночь пью ZMA и так же стараюсь пить аминокислоты ,так же можно компании ON , 2222 amino, так же Магний б6 форте.В целом это все

- Список очень внушительный, на первый взгляд даже устрашающий. А во время тренировок у тебя есть какие то специальные лекарства или питание?

- Во время тренировок l-carnitin ,гели ,батончики ,изотоники

 - Расскажи немного про характер нагрузки, это длинная цикличная работа, верно?
Принимаешь ли ты что то на дистанции или перед стартом?

Это да, у меня по две тренировки в день обычно, и да, длинная циклическая нагрузка. На дистанции пью солевые таблетки и принимаю гели с кофеином, энергетические батончики+ изотоник. Собственно все. Можно ношпу иногда ещё съесть перед стартом, чтобы печень не сдавило на плавании)

 


 Читайте далее: Российские спортсмены рассказали о подготовке к Кубку Европы по Рафтингу