назад
16-05-2021 15:11:00
Другие статьи

Защита от солнца: чем полезен и опасен ультрафиолет

Защита от солнца: чем полезен и опасен ультрафиолет

Лето не за горами, и скоро мы все будем активно подвергаться облучению ультрафиолетом, который испускает солнце. Солнечный свет полезен в умеренных дозах и крайне вреден, если с ним переборщить, но избежать последствий можно, соблюдая простую технику безопасности.

Ультрафиолетовый поток

Солнце — природный источник ультрафиолетового излучения. Мы постоянно подвергаемся его воздействию, но в летний период его влияние на организм особенно заметно. Теплые солнечные лучи ласкают кожу, повышают настроение, а красивый ровный загар — самооценку, при этом мы можем забыть о том, что ультрафиолет в силу своей вездесущности накапливается в организме, вызывает ожоги, заболевания глаз и онкологию.

По данным ВОЗ ежегодно 130 000 человек сталкиваются с меланомой (рак кожи). Особенно сильно этому подвержены светлокожие люди. Любовь к загару может стоит молодости кожи, потому что постоянное облучение приводит к преждевременному её старению (фотостарение).

От 12 до 15 млн людей ежегодно теряют зрение из-за развития катаракты. 20% случаев связано с воздействием ультрафиолета на глаза.

Возможность солнечных лучей подавлять клеточный иммунитет снижает эффективность вакцинаций и провоцирует уязвимость организма перед инфекциями.

Несмотря на такую печальную современную статистику, солнечный свет полезен. При соблюдении дозировки облучения и создании защитного экрана на коже он благотворно влияет на профилактику рахита у детей, лечение псориаза и экземы, улучшает работу печени.

Солнцезащитные очки и SPF-фильтры

Снизить негативные последствия облучения ультрафиолетом достаточно просто:

  • избегайте прямых солнечных лучей с 10 утра до 4 часов дня, в этот период радиация очень интенсивная;
  • используйте солнцезащитные средства;
  • защищайте глаза темными очками;
  • носите летом одежду светлых тонов из натуральных тканей (лен, шелк, хлопчатобумажная ткань) и головные уборы;
  • пейте достаточно воды, чтобы поддерживать водно-солевой обмен в организме.

Рассмотрим подробнее важность солнцезащитных очков и кремов.

Солнцезащитные очки

Интенсивное солнечное облучение поражает роговицу глаза и может привести к ожогу (электроофтальмия). Это состояние сопровождается обильным слезотечением, светобоязнью, отёком эпителия роговицы, блефароспазмом (непроизвольное продолжительное смыкание век).

Солнцезащитные очки благодаря темным стеклам задерживают до 100% ультрафиолетового излучения. Современная фэшн индустрия создает модели для детей, взрослых и домашних питомцев. Ношение солнцезащитных очков не просто дань сезону или модная прихоть, они надежно защищают глаза от солнечной радиации. Про них не стоит забывать даже зимой в солнечный день, потому что отраженные от снега лучи точно так же могут обжечь роговицу.

Снег отражает до 80% солнечных лучей. Ожог роговицы в результате воздействия такого отраженного света носит название фотоофтальмия, или «Снежная слепота». При таком ожоге клетки эпителия роговицы довольно быстро восстанавливаются (48-72 часа), но при длительном воздействии радиации могут развиться онкологические заболевания глаз.

Линзы тоже защищают глаза от солнечных лучей. Чтобы избежать неприятных последствий, в яркий день лучше отдать предпочтение линзам, которые промаркированы пометкой о защите от солнца.

Солнцезащитные кремы, гели и лосьоны

Наверняка с солнечным ожогом кожи сталкивался каждый. Это неприятное последствие пребывания на солнце может стоить здоровья. Разовый ожог пройдёт через несколько дней, но систематическое обгорание на солнце, злоупотребление солярием провоцируют клеточные изменения — ультрафиолетовый мутагенез, который затрагивает ДНК. Последствием такой радиации является меланома.

Чтобы защитить кожу от обгорания, нужно использовать средства, содержание солнцезащитные фильтры — SPF (Sun Proteсtion Factor — фактор защиты от солнца). Они особенно нужны людям со светлой кожей и детям. Чем выше уровень SPF (от 6 до 50), тем надежнее защита. По мере проявления загара, можно использовать средство с более слабым фильтром, меньше 30, потому что кожа уже адаптировалась к воздействию солнечного света.

Некоторые люди могут ошибочно думать, что если они никогда не сгорают на солнце, им не надо защищать кожу. Загар — это своеобразное проявление последствий облучения ультрафиолетом, из клеток он никуда не исчезает. SPF-средства — это даже не столько способ избежать ожогов, сколько надежная защита от клеточных мутаций.


Солнечный свет может быть как другом, так и врагом. Зависит от того, сколько ваше тело его получит. Пользуйтесь правилами безопасности, чтобы оставаться здоровыми.


Была ли статья полезной

Может быть интересно

28-11-2019 14:52:18
Медицина и спорт

Изотоники в спортивном питании

Любая тренировка, физическая нагрузка или соревнование вызывают потоотделение. С потом, помимо ...

Читать
05-02-2020 16:17:49
Разница между лекарствами

Йод и зеленка

Сегодня постараемся прояснить разницу между двумя самыми популярными антисептиками РФ и стран СНГ. ...

Читать
17-05-2021 22:50:00
Другие статьи

"Ложку за маму" - так ли полезен суп

Не одно поколение людей выросло с убеждением о необходимости наличия супа в ежедневном рационе. Эта ...

Читать
10-02-2020 17:15:00
Механизмы действия лекарств

Дисульфирам - лекарство от алкоголизма

Представьте себе такое лекарство, прием которого гарантированно будет вызывать рвоту, головокру...

Читать