Лето не за горами, и скоро мы все будем активно подвергаться облучению ультрафиолетом, который испускает солнце. Солнечный свет полезен в умеренных дозах и крайне вреден, если с ним переборщить, но избежать последствий можно, соблюдая простую технику безопасности.
Ультрафиолетовый поток
Солнце — природный источник ультрафиолетового излучения. Мы постоянно подвергаемся его воздействию, но в летний период его влияние на организм особенно заметно. Теплые солнечные лучи ласкают кожу, повышают настроение, а красивый ровный загар — самооценку, при этом мы можем забыть о том, что ультрафиолет в силу своей вездесущности накапливается в организме, вызывает ожоги, заболевания глаз и онкологию.
По данным ВОЗ ежегодно 130 000 человек сталкиваются с меланомой (рак кожи). Особенно сильно этому подвержены светлокожие люди. Любовь к загару может стоит молодости кожи, потому что постоянное облучение приводит к преждевременному её старению (фотостарение).
От 12 до 15 млн людей ежегодно теряют зрение из-за развития катаракты. 20% случаев связано с воздействием ультрафиолета на глаза.
Возможность солнечных лучей подавлять клеточный иммунитет снижает эффективность вакцинаций и провоцирует уязвимость организма перед инфекциями.
Несмотря на такую печальную современную статистику, солнечный свет полезен. При соблюдении дозировки облучения и создании защитного экрана на коже он благотворно влияет на профилактику рахита у детей, лечение псориаза и экземы, улучшает работу печени.
Солнцезащитные очки и SPF-фильтры
Снизить негативные последствия облучения ультрафиолетом достаточно просто:
- избегайте прямых солнечных лучей с 10 утра до 4 часов дня, в этот период радиация очень интенсивная;
- используйте солнцезащитные средства;
- защищайте глаза темными очками;
- носите летом одежду светлых тонов из натуральных тканей (лен, шелк, хлопчатобумажная ткань) и головные уборы;
- пейте достаточно воды, чтобы поддерживать водно-солевой обмен в организме.
Рассмотрим подробнее важность солнцезащитных очков и кремов.
Солнцезащитные очки
Интенсивное солнечное облучение поражает роговицу глаза и может привести к ожогу (электроофтальмия). Это состояние сопровождается обильным слезотечением, светобоязнью, отёком эпителия роговицы, блефароспазмом (непроизвольное продолжительное смыкание век).
Солнцезащитные очки благодаря темным стеклам задерживают до 100% ультрафиолетового излучения. Современная фэшн индустрия создает модели для детей, взрослых и домашних питомцев. Ношение солнцезащитных очков не просто дань сезону или модная прихоть, они надежно защищают глаза от солнечной радиации. Про них не стоит забывать даже зимой в солнечный день, потому что отраженные от снега лучи точно так же могут обжечь роговицу.
Снег отражает до 80% солнечных лучей. Ожог роговицы в результате воздействия такого отраженного света носит название фотоофтальмия, или «Снежная слепота». При таком ожоге клетки эпителия роговицы довольно быстро восстанавливаются (48-72 часа), но при длительном воздействии радиации могут развиться онкологические заболевания глаз.
Линзы тоже защищают глаза от солнечных лучей. Чтобы избежать неприятных последствий, в яркий день лучше отдать предпочтение линзам, которые промаркированы пометкой о защите от солнца.
Солнцезащитные кремы, гели и лосьоны
Наверняка с солнечным ожогом кожи сталкивался каждый. Это неприятное последствие пребывания на солнце может стоить здоровья. Разовый ожог пройдёт через несколько дней, но систематическое обгорание на солнце, злоупотребление солярием провоцируют клеточные изменения — ультрафиолетовый мутагенез, который затрагивает ДНК. Последствием такой радиации является меланома.
Чтобы защитить кожу от обгорания, нужно использовать средства, содержание солнцезащитные фильтры — SPF (Sun Proteсtion Factor — фактор защиты от солнца). Они особенно нужны людям со светлой кожей и детям. Чем выше уровень SPF (от 6 до 50), тем надежнее защита. По мере проявления загара, можно использовать средство с более слабым фильтром, меньше 30, потому что кожа уже адаптировалась к воздействию солнечного света.
Некоторые люди могут ошибочно думать, что если они никогда не сгорают на солнце, им не надо защищать кожу. Загар — это своеобразное проявление последствий облучения ультрафиолетом, из клеток он никуда не исчезает. SPF-средства — это даже не столько способ избежать ожогов, сколько надежная защита от клеточных мутаций.
Солнечный свет может быть как другом, так и врагом. Зависит от того, сколько ваше тело его получит. Пользуйтесь правилами безопасности, чтобы оставаться здоровыми.
